Mange mennesker, der forsøger antidepressiva til at lindre deres depression opdage, at antidepressiva bare ikke virker. At leve med depression er smertefulde og udmattende, stjæler energi og motivation og gøre folk mere tilbøjelige til at have fysiske sundhedsproblemer at de, der ikke lider af depression.
Artikler offentliggjort i Journal of American Medical Association og i Den New England Journal of Medicine konkluderede, at antidepressiva ikke er mere effektive end placebo for de fleste deprimerede patienter.
De kan endda være værre end placebo ved det faktum, at en masse mennesker, der tager antidepressiv medicin har bivirkninger, herunder seksuel dysfunktion, vægtøgning, træthed, søvnløshed og tab af mentale evner.
At overvinde depression er et vigtigt skridt i retning af lang levetid helbred.
Prøv et par af de nemmeste og mest gavnlige ting, du kan gøre for at behandling af depression uden brug af narkotika
1 -..
Spis sund mad for at slippe af fødevareallergener, der resulterer i betændelse, der allerede er forbundet med humørsvingninger og depression
2 - tage en tillæg på mindst 2.000 til 5.000 IE vitamin D3 en dag, fordi dens mangel kan føre til depression
3 - tage et tillæg på 1.000 til 2.000 mg oprenset fiskeolie om dagen, denne form for fedtstof er nødvendig for, vores hjerner
4 -. Tag B12 (1.
000 mikrogram), B6 (25 mg) og folinsyre (800 mikrogram) vitaminer, der er nødvendige for metaboliske homocystein, vigtige i depression
5 - Motion energisk i 30 minutter, mindst fem gange om ugen, for at forøge niveauet af BDNF, en naturlig antidepressivum i din hjerne
6 -.. undersøge din skjoldbruskkirtel, fordi hypothyroidisme er nogle gange en årsag til depression
< p> 7 - Kom kontrolleres for kviksølv toksicitet, også korreleret med depression
Artikel også offentliggjort på Triond
Opret - Publish - Tjen