Ideer og Stragaties til at klare kronisk depression Så har du gjort det. Du er klar til at slå din depression, korrekt? Nå, nu er det tid. Du har sikkert en masse spørgsmål og frygt med hensyn til, hvordan man starter, og hvad de skal gøre, men bare rolig, kan denne artikel hjælpe. Anført nedenfor er nogle tips, der vil hjælpe dig i gang med at behandle din depression. Hvis du lider af depression, prøv at tage op en hobby. Interessen for en ny aktivitet kan tage dit sind off dine daglige problemer, samt give nogle sjove underholdning.
Scrapbooking, fotografi, selv male kan give en afsætningsmulighed for dine følelser og vise dine kreative evner! Prøv at organisere din dag fra start til slut. Dette vil hjælpe dig med at bekæmpe de umotiverede følelser, der kommer med depression. Det vil også gøre det muligt for dig at gøre din dag som håndterbare som muligt, hvilket betyder at du ikke vil blive brændt ud for hurtigt. En lidt planlægning går en lang vej! En måde at håndtere depression er at "falske det indtil du gør det." Det betyder at handle, gå, tale, og spise, som hvis du ikke var deprimeret.
Om ikke andet, er faking det vil betyde, at andre ting i dit liv ikke forsømt, mens du er deprimeret. I bedste fald vil den adfærd hjælpe re-route din hjerne og faktisk hjælpe helbrede din depression. Husk altid, hvem du virkelig er. Lad ikke din depression definere dig længere. Du er en person, der er sjovt og kærlig. Tænk på, hvorfor andre mennesker elsker dig, og bruge den til at løfte humøret. Mind dig selv, at du er et godt menneske. Selvom det kan være let at glemme, det er sandheden. Bruge tid blandt dem, at du elsker og pleje.
De mennesker, som du holder tro mod dit hjerte er ligesom instant medicin for depression. Uanset om du oplever en hård tid eller bare føler ned om livet, vil du opdage, at dem, du holder af, kan bringe stor glæde til dit hjerte, hvilket gør det sværere at blive i et dårligt humør. Folk, der forsøger at bekæmpe deres depression ville være klogt at holde sig væk fra forarbejdede fødevarer. Generelt er disse fødevarer er meget usundt og ofte forlade dig følelsen træg og doven hvilket er forfærdeligt, mens du forsøger at lindre din depression.
I stedet holde sig til en sund kost af friske fødevarer. Sørg for at du forstår alle de mulige bivirkninger, før du beslutter at tage nogen form for medicin. Din læge kan være ivrige efter at ordinere dig piller, og det kan faktisk hjælpe dig meget, men du skal være sikker på, at du er klar ove