Walking er meget god øvelse for vores ben, men mere vigtigt, vores hjerte.
Læger fortælle os at udøve mere, fordi mange af os sidder foran vores computere og tv-skærme
for alt for mange timer hver dag.
Walking er nemt og billigt, og du kan gøre det hvor som helst.
I mange dele af USA i dag er der specielle steder for folk til at gå. Salg
Det er godt at gå en halv time hver dag.
Vi bør gå mindst 7.000 skridt hver dag.
Her nogle ideer til at gå mere:
Læs mere:. https://healthmad.
com/health/walk-for-your-life/#ixzz10cSbqbVf
Hvis dine børn tror, at snack fødevarer er junkfood så måske er det tid til at oversætte
Det er virkelig vigtigt for børn at spise snacks 20% af børnene kalorier kommer fra, hvad de snack på.
Du bør starte den sunde ændring i ved din self være model for dine børn. Først skal du rense dit hjem fra alle junkfood og købe sund mad på den måde børnene vil elske at fødevarer. Andet spise frugt og vegetabletoo, vise dem, at du elsker det og er vigtigt for dig.
I første omgang måske dine børn vil ikke gerne, at mad ... så hvad vil du gøre? Prøv det på anden måde, hvis dine børn ikke kan lide vogne prøve en anden slags vogn, kok vogn eller tilføje vognen med dine børn livret.
Sidst men ikke liste forsøge at få ram på-liste to af helsekost til en snack, kan du sætte yoghurt med nogle frugt /grøntsager ... du kan også drikke en orangutanger juice, mælk og endda kakaomælk
Læs mere:! https://healthmad.
com/health/how-to-get-børn-til-spise-sund-snacks /# ixzz10cUIx2gK
Clary Sa…