En masse af individer, der har været passende identificeret som at få et panikanfald får betydelig fordel fra at deltage og være aktiv i en support eller selvhjælpsgruppe. Inde i gruppen, hele din dag-til-dag problemer, plus personlige resultater, kunne distribueres til personer, der forstår bedst, konsekvenserne af sygdommen.
Du kan besøge en læge, fordi angst kunne være en stor mængde til at klare dig selv.
Du vil måske overveje at søge hjælp fra en ekspert. Hvis eksklusionen muligt, gå til en læge, der allerede er bekendt med dit helbred baggrund. Hun eller han vil forbedre udstyret til at rådgive dig om, hvordan vi kommer videre næste.
Hvis du er i stand til at vurdere, hvilket udløser nervøsitet angreb, du har fået en langt bedre mulighed for at stoppe en fra forekommende. En let måde at gøre det er at oprette en note inde i et tidsskrift, hvis du føler dig ængstelig. Skriv ned faktorer som beliggenhed, sammen med den konkrete situation eller betingelser involveret.
Gør dette kan hjælpe dig med at identificere mønstre og bestemme, hvad nervøsitet udløser er.
Som tidligere påpeget, kunne angst være en normal reaktion på hverdagens stress og jag, men det bør ikke være noget, som overvinder dig hver dag. Hvis angst er foruroligende, hvad du kan gøre for at besidde en normal tilværelse, så dit råd, og også de teknikker i de følgende afsnit vil hjælpe dig med at få behandlinger for det og vende tilbage til nogle mere afslappet tilværelse.
Solid råd til Beskæftiger sig med Nervøsitet Issues