En guide til Beskæftiger sig med persistente depression Depression er en sygdom, der kan være ødelæggende for de syge, da de kan ønsker at sove hele tiden og har ingen motivation til at gå om deres dag. Mens depression rammer flere kvinder end mænd, kan det skade nogen og skal behandles. Læs denne artikel for tips om håndtering af depression. Husk dig selv i større billede. Uanset hvor stor universet er, du stadig eksisterer i det. Det betyder, at du er vigtige. Din rolle kan være små, men det er en vital del.
Du er vigtige for dine kære og venner, hvilket betyder at du kan være vigtigt for dig selv. Selviskhed er fint, så det relaterer til din selvværd, hvilket betyder at du kan eje dit værd. Hvis du lider af depression og søger ind selvhjælp løsninger, bør du kraftigt overveje at deltage i en støttegruppe, der beskæftiger sig specifikt med depression. Dette er en fantastisk måde at forbinde med andre mennesker, der forstår, hvad du går igennem, og du vil være i stand til at motivere hinanden til at få det bedre.
En stor tip, der kan hjælpe dig ud af din depression er at henvende sig til de mennesker, der elsker og bekymrer sig om dig. Mobilisere hjælp af disse mennesker vil gøre dig klar over, at du ikke er alene, og at du altid har folk, der er villige til at stå ved dig. For at forstå og slå din negative tanker, så prøv at holde et tidsskrift eller dagbog om de negative tanker, du har. Skriv ned, hvad situation eller begivenhed, der forårsager det. Dette vil hjælpe dig lade det ud, og når du er klar, kan du gennemgå og reflektere og forhåbentlig tage skridt til at undgå negativ tænkning i fremtiden.
Et godt tip, der kan hjælpe dig, hvis du er deprimeret, er at begynde at se tingene mere realistisk. Hvis du føler at du har brug for visse ting såsom en ægtefælle, en masse penge, eller en prestigefyldt karriere, så er du nødt til at genoverveje dine prioriteter. At være mere realistisk kan virkelig hjælpe dig. Har realistiske forventninger. Ofte deprimerede mennesker fiksere på nogle urealistiske mål, de tror vil kurere deres depression. For nogle er det penge, for andre kan det være længsel efter en idealistisk mr eller frøken. "Ret" til at tilbringe resten af deres liv med.
Og samtidig have et mål er godt, holde det realistisk. I stedet for at være utilfreds med dit nuværende job og længsel efter at vinde i lotteriet, tage kollegium kurser eller en erhvervsfaglig program for at øge din indkomst potentiale. Hvis du er ensom, komme ud og få involv