Har du en haft en stressende dag eller uge, og bare vil have det hele til at gå væk? Nå, er du kommet til det rette sted dengang. Her finder du min Tøjvask liste over måder, der afhjælper min stress og sætte mig i en fredfyldt sindstilstand, forhåbentlig de fleste af disse ting vil arbejde for dig så godt!
1. Sæt på nogle afslappende musik og ikke gør noget, jeg har oprettet en særlig spilleliste med musik med sange, som jeg finder at være afslappende.
Det er ligegyldigt hvilken genre disse sange hører i, de skal blot være beroligende og selvfølgelig skal de sætte dig i en afslappet stemning. Efter at have gjort dette, du lader melodierne spille på en komfortabel lydstyrke, lå på din seng eller ethvert rum med lidt privatliv og komfort, så bare lade musikken suge ind i dig samtidig lægge alle dine tanker til at hvile og frigive alle dine stress .some af mine personlige favorit kunstnere på min spilleliste inkluderer: Radiohead, Boozoo Bajou, Grizzly Bear, Beirut, og The Postal Service. Du kan også gå på www.playlist.
com at søge efter sange og opbygge en online spilleliste, på denne måde behøver du ikke at gå købe noget, sin helt lovlig og tilgængelig overalt, hvor du har adgang til internettet, og nogle højtalere! En alternativ til dette, især hvis du har ingen personlige oplysninger på hjemme eller bor i et højt eller skør husstand, kan du gå til din lokale park med din mp3-afspiller /ipod og finde dig selv et behageligt sted at fastsætte, lukke øjnene og bare lytte til din musik Mal dit hjerte ud (selvom du ikke er kunstnerisk) Da Pablo Picasso sagde engang:. "Ethvert barn er en kunstner Problemet er, hvordan at forblive en kunstner én gang. vi vokser op. " Så alle har en indre kunstner i dem! Grave op, at gamle maling sæt du har et sted eller hoved til din lokale kunst og kunsthåndværk butik eller Wal-Mart og købe nogle billige akryl maling, pensler og hvis du vil, nogle papir eller lærred. Du kan også bruge affaldstræ til at male på eller bare om noget! Så gå hjem og oprette en maling område og bare have det sjovt med det! Det kan være så repræsentative abstrakt som du ønsker. Det kan være et smukt landskab, et portræt af din hund, eller nogle abstrakte linjer og stænk! Tror ikke, bare male. Et alternativ til dette kunne være at få fat i tomme ark papir eller et skitsebog og tegne eller skitse noget, du ønsker, se eller forestille sig! 3. Tag et skumbad
Hvad er psykologi? Oplev dit ubevidste Psykolog - Gratis og sikker Psychotherapy