Sådan Slap uden at bruge en skilling
Afslapning behøver ikke at komme på en høj pris. Følgende afspændingsteknikker vil ikke koste dig en dime. Hvis du tager fem minutter ud af din dag til at prøve en af disse teknikker, vil du frigøre mere afslappet og rolig. Prøv en af disse teknikker før eller efter arbejde, eller tage en pause under dit hektisk dag at nyde nogle fred og ro.
Lyt til beroligende Musicon den radio- stedet for højt, design musik, skal du vælge bløde beroligende musik fra en blød jazz eller klassisk musik station.
Luk dit kontor døren, lukke øjnene og visualisere en glad sted, mens du lytter til musikken.
Læs en sjov joke-Latter hjælper smelte væk nogle af de stress og gør livet synes mindre hektisk. En sjov joke eller historie er en påmindelse om ikke at tage livet så alvorligt.
Spil med en pet-Dyr bringe os megen glæde og tilbringe lidt tid med dit kæledyr vil helt sikkert løfte humøret og efterlader dig følelsen mindre frazzled. Leg med din hund eller kat eller kæle med dit kæledyr
Tag en øvelse pause -..
Træd væk fra computeren og tage 5 minutter at gå rundt i parken eller rundt om blokken
Husk at trække vejret - Luk øjnene og tage 5 minutter at trække vejret dybt. Sluk din mobiltelefon, luk dit kontor døren og fortælle medarbejdere eller familie, du ikke ønsker at blive forstyrret i 5 minutter.
