Mange eksperter mener faktisk, at det, starter som en simpel detox kan accelerere til en større problem for nogle. I theEssextown ofColchestereating lidelser er blot et af de mange spørgsmål, der står over for sundhedspersonale i løbet af julen. En spiseforstyrrelse, ligesom mange andre psykiske lidelser, kan være forårsaget af mange medvirkende faktorer, hvoraf ingen er relateret til fødevarer. Følelsen af at være ude af kontrol, at være magtesløs og bliver deprimeret kan alle udløse et ønske om at få en vis form for kontrol over livet.
Lejlighedsvis, dette viser sig som ekstrem slankekure, eller en anden spiseforstyrrelse af at komme art. Der kan ikke være mange mennesker rundt omkring, der ikke har indledt en slags vægttab program eller en anden på et tidspunkt i deres liv. Men for alle de millioner af pounds genereret af kosten industrien, at den magiske formel leve et sundt liv er faktisk gratis. Spise sundt og motionere mere. Gå eller cykle til arbejde, komme ud og tage børnene til parken, tilbyder at gå en naboer hund og bare få aktive.
Ikke alene kan den friske luft hjælp få cirkulationen pumpning, men det kan løfte humøret også hvis du har været følelse lidt ned. Hvorfor ikke prøve at udforske et område af dit nabolag, som du aldrig har været til, eller slå op forskellige parker og offentlige rum til at gå ud og besøge. Hvis du afsætte nogle "du" tid til din dag og sætte dig selv først for blot 30 minutter eller deromkring, vil du finde det meget lettere at håndtere med alt andet, der har brug for at gøre.
At komme ud i den friske luft er meget gavnligt, men hvis du ikke kan derefter køre et langt varmt bad og slappe af på den måde i stedet. Så uanset hvor travlt du er i tiden op til jul, stop understreger om shopping og tage noget tid ud til at nyde de skiftende sæson omkring dig. Vi får ikke nok solskin om vinteren, så når vejret er godt sikre, at du gør en indsats for at komme ud og nyde