Den største årsag til stress opbygge er, fordi vi bære over gårsdagens bekymringer til i dag. Du ender med at have højt stressniveau, når du akkumulerer stress. Hvad du skal gøre er at efterlade alle de bekymringer fra de foregående dage og helt fokusere på i dag. Følgende er 3 tips, der vil hjælpe dig med at reducere din stress: 1) Du er nødt til at beslutte, at du vil frigive tanke om de bekymringer, som du havde den foregående dag. Prøv at tænke på dette øjeblik, og hvordan du kan leve det. Langsomt tager en dyb indånding og slip hver bekymring langsomt.
Når du begynder at gøre dette, du ville føle hver bekymring, hvert problem og hvert uløst øjeblik langsomt opløse væk. Du kan altid styre dem senere, hvis du ønsker at eller har brug for. Gå til et fredeligt sted i dit sind, gå dybt inde i et sted, hvor du føler, at du er i fred og glæde i følelsen af at være en. Brug denne tid til at berolige dig selv og slippe af med alle dine bekymringer og beklagelser. 2) Den næste ting, du skal gøre, er at tænke på en enkel opgave såsom at tage en spadseretur i parken, rive blade og gøre det én simpel ting.
Dit sind vil være i fred al denne tid, og du vil være i din egen særlige sted. Prøv at gøre det hver dag, og du vil se at du kan opnå en masse mere. Når du tror, at du er stresset, gå tilbage til et roligt, roligt sted og starte forfra. Dette vil hjælpe dig med at finde indre ro. 3) Den allerbedste ting, som du vil være i stand til at gøre for din sundhed er at spise og drikke sundt og få den korrekte mængde hvile. Den vigtigste årsag til stress er ikke spise og drikke ordentligt. Din stress selv bygger, når du ikke får tilstrækkeligt antal timers søvn.
Du burde begrænse mængden af sukker, salt og alkohol, at du tager i din kost. Du burde drikke masser af vand, der er ren og ren. Dette ville hjælpe fodre alle dine vitale organer. Du er nødt til at tage tid og trække vejret ordentligt. Tager dybe vejrtrækninger vil hjælpe at sende ren ilt ind i din krop. En anden måde at reducere stress er ved at grine. Latter er den mad til din sjæl. Du er nødt til at tage tid til at gøre ting, som du er virkelig interesseret i. Når vi lever et afbalanceret liv, og når vi er tilfredse, synes vores belastninger blegner i sammenligning.
På den måde vil vi være bedre rustet til at klare vores daglige liv. Carmel Farnan har 11 års erfaring som psykoterapeut & diætist i klinisk praksis. Hun har hjulpet tusindvis af mennesker opnå deres mål. Hun er en af de få mennesker