Dont være SAD - Forståelse af tegn på Seasonal Affective Disorder
Seasonal Affective Disorder er normalt forårsaget af ændringen i tilgængelige sollys gennem årstiderne. Vinter debut SAD starter normalt i slutningen af efteråret og slutter i foråret. Sommer indtræden SAD starter i slutningen af foråret og generelt ender med fald. Seasonal Affective Disorder normalt ikke starter indtil slutningen 20'erne og får mindre prevelant som du bliver ældre. Seasonal Affective Disorder er mere almindelig i de nordlige områder vintrene er meget koldere og barske. Her er nogle af de symptomer, der vises, når der lider af sæsonmæssige affektiv lidelse.
Har du oplevet en ændring i din appetit? Har du tørster søde eller stivelsesholdige fødevarer? Er du få en masse vægt? Er du rammer automat til snacks, når normalt ikke ville?
Har du bemærket en mangel på energi? Er du oversleeping en masse og føler trætte? Hvis du har tendens til at sove over en masse i løbet af vinteren, du kan have sæsonmæssige affektiv lidelse.
Har du finde dig selv undgå social interaktion og er mere følsomme over for afvisning? Er du undgår parter og gør de ting, som du engang nød?
Er du irritabel og har svært ved at koncentrere? Gør dine venner og familie synes at irritere dig hele tiden?
Symptomerne på sæsonbetinget affektiv lidelse holde kommer tilbage år efter år på omkring samme tid. Winter SAD er mest almindeligt forårsaget af reduceret sollys henviser sommeren SAD er forårsaget af den øgede sollys.
Generelt den bedste måde at behandle sæsonbestemt affektiv lidelse er ved hjælp af lys terapi, som er i en nøddeskal, bare at blive udsat for skarpt lys i ca 30 minutter om dagen.
Som altid, hvis du oplever svær depression, bør du konsultere en læge
