I de sidste syv år har jeg kæmpet en kamp med depression. Depression er en mærkelig form for sygdom. Der er ingen synlige fysiske tegn og nogle gange er det svært at genkende det for hvad det er. Depression er ofte udløst af en stressende begivenhed i livet. Normalt mennesker, der fører glade og sundt liv ikke bliver deprimeret. Depression er en trist stemning taget til en ekstrem. Hvis denne betingelse ikke er anerkendt i sin vorden, kan de sundhedsmæssige konsekvenser være ødelæggende.
I første omgang var jeg ikke villig til at indrømme for mig selv, at depression var et reelt problem for mig. Jeg troede, at grunden til at jeg var konstant forstyrret var fordi mit liv var svært, og der var ingen vej ud. Men for nylig har jeg haft mulighed for at opleve nogle af de mere sever symptomer på depression. Jeg er begyndt at føle sig meget svag og begyndte at udvikle stress relaterede udslæt. Jeg bemærkede også, at der var tidspunkter i løbet af dagen, at jeg ville begynde at græde eller grine uden grund. Det var svært at stoppe denne adfærd.
På dette tidspunkt vidste jeg var noget alvorligt galt med mig. Jeg vidste, at jeg var stresset og meget ulykkelig, og jeg vidste, at jeg havde brug for hjælp der beskæftiger sig med min depression, før det tog over mit liv. Jeg har gjort nogle temmelig omfattende forskning om den slags ting, og adfærd, der forårsager depression. Jeg endelig fundet ud af, at visse mennesker er mere tilbøjelige til depressive negativ tænkning. Efter et stykke tid, en negativ tanke fører til den næste, og det bliver en ond cirkel. Jeg ønskede at bryde den onde cirkel for altid.
Her er et examply af depressive tænkning. Lad os sige, at en negativ hændelse skete i dit liv. En normal person vil se denne begivenhed som en separat situation, ikke er relateret til resten af deres liv. En person, der har en tendens til at tænke på en depressiv måde vil antage, at de er skyld i denne negative begivenhed, og at hele deres liv vil blive påvirket af det. En person, der tænker på en negativ måde vil ofte antage, at de er under nogle forbandelse og at en ond kraft gør dem opleve deres ulykke.
En deprimeret person vil også ofte se tingene i en langt mere negativt lys, end det virkelig er nødvendigt. Så folk, der bliver deprimerede ofte er som regel negative mennesker, der ser deres liv som værende håbløst. Disse mennesker ikke indser alle de muligheder, som de måtte have derude og fokuserer på alle negativitet.
E