Den grundlæggende behov for håndtering af stress er at ændre den tro, at stress er naturligt. Hvis du lærer at håndtere stress, kan du leve et lykkeligt liv. Meditation hjælper meget i at ændre de forkerte overbevisninger og øger ens indre styrke, som hjælper med at minimere virkningerne af stress. Man kan berolige hans travle sind ved hjælp af meditation. Læs mere her: Sådan meditere for at berolige din travle og aktive sind
stresshåndtering
Stress er blevet en rutine tanke nødvendig i vores daglige interaktioner og relationer.
Det er denne tro kun at stress er nødvendig forårsager alle de skader. Til håndtering af stress og for at undgå effekten af stress en dyb forståelse om stress er påkrævet.
Stress er en fysisk og mental reaktion på begivenheder, der forstyrre ens sind og sjæl saldo på en eller anden måde. Nogle gange vores krop reagerer, som om vi står over for et liv-eller-død situation. Så håndtere stress er meget vigtigt at minimere skadelig virkning på krop
sind og
Effekter af stress på adfærd
Den mest synlige og umiddelbare virkning af stress er i vores opførsel.
Vores kreative og tænke magt mindskes. Vores kommunikation dygtighed sker mest, vi kan ikke kommunikere klart. Man kan ikke læse andre mennesker præcist. Tillidsfuld person bliver svært. Vi kunne ikke deltage selv til vores egne behov.
Effekter af stress på kroppen
Effekten af stress på kroppen ikke ses med det samme. Dette er fordi, hvis organisk sygdom fulgte hver følelsesmæssige forstyrrelser, ville vi blive opmærksomme og meget opmærksomme på vores tanker, følelser, holdning osv Vores krop har en stor mængde af reservekapacitet.
For eksempel vores hjerte besidder fire til seks gange mere kapacitet end det krævede minimum. Således kun når kapaciteten af hjertet er reduceret fire til seks gange under normale lider vi hjertesvigt.
Faktum er, så hver følelsesmæssige forstyrrelser forårsager negative ændringer i kroppen og reducerer angrebet orgel er reservekapacitet. Processen med udtømning af reservekapacitet kan tage mange år, før kliniske tilfælde ses. På denne måde virkningen af stress skader kroppen meget gradvist.
Hvordan til at administrere stress at leve et lykkeligt liv
Til stresshåndtering vi nødt til at tage ansvaret for vores tanker, vores følelser, vores miljø, og den måde, hvordan vi håndtere vores problemer. Skal træffes for at håndtere stress og at være lykkelig f