Nu om morgenen, er steget længe før dagslys, Jesus gik ud og drog til et øde sted, og der han bad
(Mark 1: 35).
Når du har at gøre med en stressende situation, skal du jævnligt trække sig tilbage til et ensomt sted, hvor du kan bede. Planlæg en tid og udpege et sted, hvor du kan gå for at være af dig selv med Gud, da dette er en meget effektiv kristen stresshåndtering teknik.
Det kan være blot 10 min om dagen til at begynde med, men det er en hellige ansættelse, at du skal ære ligesom du ville enhver anden vigtigt møde.
Det kan være på ethvert tidspunkt af dagen, men det skal være på et tidspunkt, hvor du kan være alene uden afbrydelser. Begyndelsen af dagen ville være det ideelle tidspunkt, fordi du endnu ikke er blevet belastet af de belastninger af dagen.
Din ensomt sted skal helst være en privat fristed, hvor man kan gå og lade dine stressfaktorer bag. Det kan være dit soveværelse, dit kontor, en kirke eller endda en park, som du passerer hver dag.
Når du er i dit ensomme rum, nedskrive alle de ting, der understreger dig fra de mest sørgeligt at den mindst rystende, før du kan begynde at bede for dem. Skrive ned dine problemer vil gøre det muligt for dig at udtrykke dine følelser og siger i skrevne ord præcis hvad der er på dit sind og i dit hjerte uden at skade nogen. Hold skrive, indtil du har ikke mere at komme fra brystet og du føler genoplevet som denne udgivelse vil efterlade dig mindre følelsesladet og mere objektiv om din stressende situation, når du begynder at bede for det.
Hvis du ikke er i stand til at indarbejde denne kristne stresshåndtering teknik ind i dit liv og fysisk flygte fra din stressende situation ved at gå til et ensomt sted, så kan du flygte til din ensomme plads.
Du kan oprette denne plads ved mentalt at trække fra din omgivende stressende situation.
Det kan være i den tid, at den faktiske stressende begivenhed finder sted, når du kan begynde at bede i stilhed, eller det kan være under din gåtur til busstoppestedet hver morgen eller i bussen på vej til arbejde, når du kan tune ud verden og tune ind Gud som du beder for hans vejledning til din stressende situation.
For mere information, kan du læse Managing Stress med Guds Ord af Dr.
Miriam Kínai