Beskæftiger sig med korttidshukommelse Problemer
Kortvarig hukommelsesproblemer kan være svært at håndtere. De kan forårsage dig problemer i dit familieliv, kan de forårsage dig problemer med andre relationer, de kan endda i nogle tilfælde, koste dig dit job. Det er vigtigt, så at du skal beskæftige sig med kortsigtede hukommelse problemer effektivt.
Vejviser Her er nogle af de ting, du kan gøre for at håndtere kortsigtede problemer med hukommelsen.
- Hvis dine problemer med hukommelsen er særligt alvorlige eller hvis de forstyrrer din hverdag, bør du overveje at tale med en læge.
Din læge kan hjælpe med at identificere de mulige årsager til dine kortsigtede problemer med hukommelsen, og kan endda være i stand til at eliminere nogle alvorlige tilstande.
- Erkend, at dine kortsigtede erindringer kun lagres kun i få minutter i din hjerne med kun meget lidt behandling. Du kan bringe langsigtede erindringer til overfladen og sætte dem ind i din korttidshukommelse for et stykke tid, som er, hvad du gør, når du huske et telefonnummer for eksempel.
- Forstå, at din korttidshukommelse er begrænset.
For eksempel, din korttidshukommelse er i stand til at holde et sted mellem 7 og 15 elementer på et givet tidspunkt. Faktisk er denne evne på kort sigt hukommelse til at tilbageholde 7 varer er en af grundene til, at telefonnumre er blevet designet med syv cifre kanten af feltet koden.
- Hvis der er noget, du ønsker at holde din langsigtede hukommelse, der er i øjeblikket i dit korte sigt medlem, gentage det. Gentagelse vil bidrage til at holde noget i din korttidshukommelse længe nok lang tid for den at sive ind i din langtidshukommelse.
- Undgå at bruge ulovlige stoffer og misbruge alkohol. Nogle lægemidler og alkohol kan påvirke drastisk din korttidshukommelse og forårsage alle mulige kortsigtede problemer med hukommelsen. Vær også opmærksom på, at nogle receptpligtig medicin kan også forårsage kortsigtede problemer med hukommelsen. Her igen, hvis det er tilfældet med dig, bør du tale med din læge.
- Søvn er en vigtig del af din korttidshukommelse helbred. Sørg for, at du går i seng hver aften. For voksne, bør du få mellem 7 og 8 timers søvn hver nat, hvis det overhovedet er muligt.
- Hvis du ønsker at beholde noget fra din korttidshukommelse, ud over at gentage det, du kan gentage det højt . Når du siger noget højt, det tilføjer til chancerne for, at du vil være i stand til at bevare den meget længere.
-
