tips til at hjælpe dig med at håndtere depression
Selv om det ikke kan synes som det nu, er der en blå himmel omgiver den sky af depression. For så dyster og så meningsløst som tingene ser ud nu, depression er ikke kun behandles, men faktisk helbredes. Lær at droppe at depression ved at bruge de tips, der er indeholdt i denne artikel.
Hvis du har følt ned, uinteresseret i ting, der gør dig glad, og har problemer med at sove, det kunne være depression. Identifikation depression er det første skridt i at løse det.
Hvis du har haft disse følelser i mere end to uger, er det vigtigt, at du ser en psykiater så hurtigt som muligt.
Prøv noget nyt. Deprimerede mennesker ofte gør for meget tænkning. Tag en pause fra dine tanker og din depression ved at starte noget, du aldrig har gjort. Tage op madlavning eller havearbejde eller en række aktiviteter, som du aldrig troede, du ville prøve. Denne måde, vil du være at koncentrere sig om noget andet, og depression kan ikke helt, tage fat.
Der er en masse at vide om depression og hvordan det kan påvirke dig.
Hvis du føler, at du ikke er i stand til at komme ud af det alene, kan du nødt til at søge råd hos en læge. De vil være i stand til at undersøge dig og afgøre, om medicin eller indgriben er nødvendig.
Brug lidt tid i sollys når det er muligt at hjælpe opveje den dysterhed af depression. Sollys fungerer som en naturlig stemning forstærker, så prøv at komme udenfor regelmæssigt. Sætte på nogle solcreme og gå uden for en tur, lege med dine børn i en park, gå din hund, eller bare nyde din kaffe udendørs.
For at bekæmpe depression, er det meget vigtigt altid at tænke positiv.
Negativ tænkning spiller en stor rolle i vores sindstilstand og det har en tendens til at påvirke den måde, vi behandler mennesker. Ved at have en positiv tankegang folk forventer store ting, som til gengæld åbner masser af store muligheder.
En stor tip, der kan hjælpe dig ud af din depression er at overveje at tage et antidepressivt middel. Antidepressiva er stor, fordi de kan få dig lykkelig igen. Der er mange forskellige antidepressiva, så du måske nødt til at prøve et par at finde ud af, hvilke der vil arbejde.
Hvis du er begyndt at tage medicin for depression, ikke være foruroliget, hvis du ikke får det bedre lige med det samme. I virkeligheden, kan du endda føle værre, når din medicin ikke virker, fordi du er nervøs. De fleste antidepressiver tage mindst tre uger til a