USA har oplevet en enorm stigning i mumber af mennesker anses for fede af det medicinske samfund. Faktisk er mange kalder det en fedmeepidemi. For at bekæmpe dette finder vi alle mulige pharamceutical virksomheder, der sælger de "quick fix" piller, pulvere, og lotion der ikke gør noget til rent faktisk at hjælpe folk tage fedt ud og holde det ud. Naturligvis det samme kunne siges om kosten industrien såvel. Der er så mange forskellige kostvaner går rundt nu kan du vælge en måned, og i et års tid har mere at vælge imellem.
Hvad der truely behov er nogle fornuftige gennemprøvede vægttab tips, som folk kan implementere ligegyldigt hvad deres nuværende fysiske tilstand er. Sagt lad os dykke ret i. # 1 Drik mere vand. Alt for ofte amerikanerne er borderline dehydreret og så deres organer arbejder på vandet sult refleks og ikke skylle toksiner og junk ud. # 2 Spis oftere. Jeg vil vædde på du troede, jeg skulle til at sige spise mindre. Selv om det er rigtigt, at for at tabe sig skal du spise færre kalorier, end du forbruge ... du skal spise oftere at få den metaboliske ovnen stoked op og brændende højre.
Få det ud af sult-tilstand. Så starte dagen med morgenmad. Selv en instant morgenmad drikke og et stykke frugt, som vi hovedet ud af døren om morgenen. # 3 Flyt mere. Afhængig af din fysiske tilstand, du har brug for at bevæge sig mere. Brug trappen i stedet for elevatoren, parkere længere ud fra kontoret eller butikken, gå en tur rundt om blokken, gå til dans, lege med dine børn. Gør det sjovt. Løb er ikke den eneste måde at forbrænde flere kalorier. # 4 Endelig bestemme din "Hvorfor". Beslut hvorfor du ønsker at kassere fedt.
Gør din grund stor nok til at motivere dig gennem de nedture, der uvægerligt ske. Personligt min grund var at være i stand til at leve for at se min store børnebørnene graduate college. Min yngste børn er 4 og 6 nu. Udover jeg ønskede at komme ud og lege med dem uden at være forpustet hele tiden.