Yoga: Stress Management fra hinduer

En masse mennesker henvender sig til yoga af flere grunde, uanset om at klare livets op- og nedture, nydelse eller stresshåndtering. Yoga er en meget god praksis at lindre din stress. Det tilbyder afslapning, ordentlige åndedrætsøvelser, og forskellige former for positioner for fleksibilitet. De teknikker og praksis Yoga kan hjælpe med at lindre de fysiske og psykiske negative effekter fra stress. Yoga kan forårsage positiv effekt på nervesystemet og støtte i at sænke blodtrykket og heartbeat.

Knowing fjenden og Forståelse kroppen, før du begynder at praktisere yoga, skal du først være opmærksom på de stressende stimuli til at bestemme, hvad du kæmper. Forstå fjenden er en afgørende faktor i kamp og i at forstå de faktorer, der forårsagede din stress kan hjælpe dig med at beslutte, hvordan det skal være engageret. Yoga giver og giver dig mulighed for at styre de naturlige og instant reaktioner på årsagen til stress.

Dette vil snart føre til en situation, hvor ligegyldigt hvilke udfordringer du støder; du vil være i stand til at bevare roen, komponeret og være i stand til at kæmpe situationen med et niveau hoved. Denne praksis med yoga omfatter forskellige organ arbejdsstillinger, langsomme strækker bevægelser og åndedrætsøvelser, der kan føre til afslapning og dyb kontemplation. Disse teknikker er udviklet med henblik på højere bevidsthed om, hvad der sker med dig, når du er stresset. Du kan udvikle en dybere forståelse af kroppen ved at være opmærksom på hver eneste part.

Who, hvor, hvad og hvordan Selv børn oplever stress, men det er ikke tilrådeligt at indføre børn yngre end 7 eller 8 til yoga. Organer småbørn stadig udvikling og de bør aldrig blive tvunget til yoga, da det kan skade deres ryg og andre led. Der er heller ingen øvre aldersgrænse, og du kan aldrig være for gammel til at lære yoga. Yoga praksis kan ske hvor som helst. Begyndere rådes til at deltage så meget klasser som muligt til gavn for rådgivning fra lærere. Der er flere fitnesscentre, der tilbyder yoga praksis.

Selvom hvis du tror du er klar til at gøre de grundlæggende yoga praksis derhjemme, skal du først samle nogle af de grundlæggende udstyr til at gøre det. Yoga måtter giver dæmpning og trækkraft. Mange af disse måtter er fremstillet af syntetiske materialer, selv om der er naturlige gummimåtter rådighed. Yoga måtter kan koste så lidt som $ 20 og det er rart at have en, da måtter tilbydes fra nogle yoga studios kan få en smule beskidt. En anden alsidige yoga prop er y