panikanfald kan være meget skræmmende, om det er din 1. halvtredsindstyvende en, vil enhver, der nogensinde har gjort gældende med én forsikre dig. Du har måske situationer, hvor du føler du har et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Du kan føle dig svimmel, lys ledes, og en overvældende følelse af frygt. Når en person har besluttet, at deres fysiske symptomer bliver fremkaldt af angst, vil de højst sandsynligt begynde at lede efter et middel mod angstanfald.
Der er mange måder at afhjælpe panikanfald, men det er bedst at konferere med din læge for at finde ud af den rigtige fremgangsmåde. Men der er et par ting, du kan gøre på egen hånd til at hjælpe med din angst.
Mens alle de metoder, der er anført som et middel er teknisk set en "kur" for angst, jeg håber, at denne liste vil hjælpe du konfrontere din angst problemer og gøre dem bedre.
1. Lægemidler er ordineret af en læge for angst og kan være meget medvirkende til at kurere din angst.
Mens de fleste Medicin for angst er ordineret på kort sigt, kan de hjælpe dig lindre symptomerne på angst nok til at begynde at gøre med, hvorfor de opstår.
2. Rådgivning terapi er en af de mest grundlæggende ting, du kan gøre for at afhjælpe panikanfald. De fleste Angst angreb opstå på grund af eksterne situationer og rådgivning kan hjælpe du arbejder gennem de steder eller situationer, der inducerer din angst
3. Meditation er fremragende til at kurere panikanfald, fordi det instruerer en person med angst, hvordan man slappe af.
Ved at udføre forskellige dyb vejrtrækning rutiner kan du begynde at opdage, hvad det føles at være afviklet, og prøv at sætte dig selv i denne tilstand i løbet af en angst angreb. Selvom det ikke er en absolut kur mod angst, er det meget medvirkende, mens du studerer til at behandle det.
4. Urter for angst kan også være en væsentlig hjælp for dem, der ikke ønsker at tage medicin eller for dem, der er i stand til få medikamenter. Urteagtige planter for det meste er let på din krop og ikke vanedannende.
Alligevel bør du altid tale med din læge, før du tager nogen urteagtige planter, hvis de kan modsætte sig til en anden fysisk tilstand, du måtte have.
Den bedste ting at huske, når der beskæftiger sig med angst er, at der er en blanding af måder at helbrede dem. Hvis en metode ikke virker for dig, skal du ikke give op, bare prøve en anden metode til at afhjælpe din angst. Villighed til at mestre angst kombineret med en medfølende læge v