2) Derefter identificere produktive og uproduktive bekymring, der opstår i dig.
3) Det er følelsen af uopsættelighed, der holder dig ængstelig. Derfor tage kontrol over tid og eliminere denne stak af uopsættelighed.
4) Kig på den positive side og fokusere på nye muligheder. Din frygt for fiasko bør ikke overhale dig.
5) Prøv at stå usikkerhed i stedet for at søge efter perfekte løsninger. Sommetider de fælles sikkerheds- adfærd, som du mener tingene bedre kan faktisk gøre tingene værre.
Hvad er årsagen en panik angreb?