Alzheimers sygdom bør aldrig betragtes som en dødsdom, hvis du er villig og i stand til at arbejde på kost af den person ramt. Følgende er en kost og supplere plan, der har haft dokumenteret succes. Men husk, er den bedste kur prevention- så begynde ændringerne i det første tegn på glemsomhed med alderen eller senilitet
Fødevarer, der skal spises:.
Laks, med hud og fedt medtaget, og enhver anden kilde EPA fedt, olivenolie (ekstra jomfru er den bedste) i stedet for vegetabilske eller andre olier, fuldkornsprodukter, (aldrig fødevarer fremstillet med forarbejdede, denatureret mel), grønne bladgrøntsager og gulerødder, frisk frugt, græskar og andre Græskar, havregryn og andre hele korn, (men specielt havregryn grund af dens høje fiber), druer og druesaft, især mørke farvede druer, og endelig pink grapefrugt.
Spis fire portioner fisk om ugen, helst laks med huden på. Sørg for dine fisk er fra en pålidelig kilde.
Har vegetariske måltider de andre tre dage i ugen Salg
Fødevarer, der skal undgås:. Hvidt sukker, sodavand, hotdogs og pålæg, rødt kød og svinekød, bordsalt (små mængder havsalt er acceptable), koffeinholdige drikkevarer, animalske fedtstoffer og hydrogenerede olier, mejeriprodukter og endelig, alkoholholdige drikkevarer.
Sørg for, at hvis nogen mejeriet er spist, er det en meget lille mængde, og det skal altid være økologisk. Hvis kyllingen er spist det bør også være økologisk, og kun én gang eller to gange om ugen
Vigtige kosttilskud for at medtage i din kost:.
Magnesium- tre til fire milligram pr pund kropsvægt. Thiamin vitamin B1- Fem milligram om dagen er det fælles dosis, men op til 100 mg per dag kan gives under lægeligt tilsyn. Thiamin er også rigeligt i Ølgær og hvedekim. Vitamin E 500 til 1.000 IE per dag. Vitamin C 500 til 1.000 mikrogram per dag
Skær ned på tredive procent af din samlede kalorier:.. Det har vist sig at være effektive, når de kalorier, der blev skåret bestod af kulhydrater
Sænk dit kolesteroltal: Du kan opnå dette ved at skære ud mættet fedt, og øge dine flerumættede og enkeltumættet fedt.
Tilføje mere fiber med havregryn og bønner er også et must for at sænke kolesterol.
Ved at foretage disse ændringer i din kost, er du tager kontrol over dit helbred!