Coping strategier til at reducere stress

e betyder ikke nødvendigvis "suge det op, Ranunkel. ' Men det kan betyde, at tingene i stiv arm og ikke føler også presset. Med andre ord, gennem bedre forvaltning af vores eget liv, og følelserne omkring dem, kan vi håndtere vores liv langt bedre. Selvfølgelig kan katastrofer i vores liv, og sker. At lære at håndtere dem langt mere effektivt går en lang vej til at finde en sundere balance i vores eksistens-uden alle de negative konnotationer af stress hober oven på os.

Tag en time-out, hvis du føler dig selv understregede med sine sekundære fysiske symptomer.

Gå væk fra et stort problem for en time eller to. Medmindre det er liv og lemmer, kan du gå væk. Vender tilbage med et nyt perspektiv, som den menneskelige hjerne genoplader sig, hjælper til at håndtere problemet langt bedre og mere effektivt. Stående rundt, indtil din fysiske krop er tilsyneladende "skæv" af stress er ikke den rigtige måde at håndtere det. Da det kun kan blive værre, forstørrelsesglas dit problem ud af al kontekst og størrelsesorden. En pause fra det kun er med til at finde løsningen på problemet.

Dette er især tilfældet med mennesker, der kæmper i løbet af et problem eller et problem. Det er normalt, når vreden-kurven er nede, at de ser tingene rationelt og intelligent-walking væk fra det hjælpemidler i denne proces.