Jogging Er Health

fales den intense hydrering. Før jogging, start med en lille warm-up ved at flytte og bøje dine hænder, ben, ankler og bagagerum, for at undgå muskel feber.

Vælg et åbent rum, uden trafik eller mængden.

Kig efter en god vej. Lige veje, uden huller eller brolægning er mest anbefales.

Pas på! Jogging er også tilladt at gravide kvinder, men her er nogle betingelser:

1. Spørg efter lægens mening.

2. Anbefales jogging kun hvis du praktiseret nogle sport, før du blev gravid (det er ikke et godt tidspunkt at starte nu).

4.

Jogging er kun tilladt i det første trimester af graviditeten, fordi senere bliver langt mere risikabelt.

5. Drop jogging, når du starter ånde med besvær, og du føler dig træt.

6. Drik meget vand.