14. Prøv ordentlig vejrtrækning teknikker. Træk vejret ind gennem næsen og tæl til otte, og derefter langsomt udånder gennem munden til en optælling af seksten. Denne teknik vil re-oxidere din krop og med hvert udånder du skal føle lidt af dage stress glider væk.
15. Prøv at undgå unødig stress ved at vælge et miljø (arbejde, hjem, fritid), der holder på linje med dine personlige behov og ønsker. Hvis du hader fabrikken arbejde, skal du ikke vælge eller acceptere et job på en fabrik hele dagen.
Hvis du hader religiøse debatter ikke forbinder med dem, der vælger at engagere sig i sådanne debatter ofte osv
16. Tag et varmt brusebad eller et varmt bad at dulme trætte, ømme muskler.
17. Undgå stivhed i dine handlinger og dit job. Du kan lade nogle projekter glide af som værende mindre end perfekt, og du kan finde et kompromis i nogle spørgsmål.
18. Eliminer negative selv snak, eksempel; Jeg er for langsom, jeg er altid for sent, osv
19. Gøre tid til dig selv hver dag bare for at være alene med dine egne tanker og følelser.
Denne alene tid gør en stor forskel i forhold til det kaos skabt af den forhastede tempo i hverdagen.
20. Overhold den handling for at uddelegere ansvaret til andre i stand individer.
Stress management kan være en unik proces for den enkelte. Men hvis vi koncentrere os om, hvad der virker for os selv, vi vil leve mere stress-fri liv og være i stand til at være mere produktive mennesker som helhed.
Leve med mindre stress eller frygt