At blive stress fri er nemmere end du tror, og du vil nyde livet mere, mens tildele dig selv mere, på daglig basis. Hvis stress er et stort problem for dig, eller nogen du kender, give alle disse metoder en chance og lade andre vide, hvordan det fungerede for dig. Glad afslappende
Metode One:!
Uanset hvad dit stress-niveau er på en bestemt dag komme ind i vane med at arbejde ud mindst en halv time hver dag. Arbejde ud vil give dig lidt tid til at slappe af og nogle meget nødvendige tid væk fra det, der understreger dig ud
Metode to:.
Da tiden er en vigtig faktor, når vi er stressede gøre din sædvanlige bad rutine særligt. Prøv at tilføje mindst fem minutter ekstra, helst ti, at du bad rutine, så du kan føle vandet rører din hud og faktisk nyde det! Vand er meget beroligende og blot et tryk på vand vil give dig mulighed for at slappe af
Metode tre:.
Spis din livret mindst en gang om dagen. Vi finder trøst i mad, så nyd din livret en gang om dagen, men husk at spise fornuftigt. En af de mest brugt komfort fødevarer er chokolade
Metode fire:.
Hug nogen speciel til dig.
Det er måske ikke synes som dette vil hjælpe meget, men give det en chance. Kramme nogen særlige vil give dig den ekstra støtte er nødvendig, når du er stresset
Metode fem:.
selv Award. Hvis du kommer ind i vanen med at tildele dig selv efter afslutning af en vanskelig og stressende opgave, du vil være villig til at acceptere mere udfordrende opgaver: for mange dette vil føre til en lønstigning
Metode Six:.
Endelig skal du huske at trække vejret!