Så gå videre, få noget mere action.Turn på musikken systemListening til musik kan være gavnligt. Høreværn genrer som soft rock, bluegrass eller jazz i mindst tredive minutter øge IgA proteiner. Dette sænker niveauet af stress, som selv er en vigtig inducer af sygdom. Faktisk produktion af IgA går på selv 30 minutter efter musikken er slukket. Så nu kan være det perfekte tidspunkt at gøre at CD samling af dine bedste numre! Walk rask, men ikke run.Walking rigtig hurtigt i omkring 45 minutter, fire eller flere dage om ugen gør også underværker for dit immunforsvar.
Som et resultat, få dine sygedage minimeres. , Tager dog passe på ikke at køre, fordi overanstrengelse kan have den modsatte virkning. Det kan spiral dit helbred ned, især hvis du allerede utilpashed. Så hold det frisk, men ikke for fast.Avoid blæser din noseEveryone blæser der næse, når det er indelukket. Men, ved du blæser for hårdt skubber slim op i din bihuler? Dette kan føre til at du få endnu mere syg. I stedet bør du forsigtigt blæse din næse eller tage en decongestant. Så næste gang, dont give i fristelsen til en solid slag! I stedet forsigtigt pudse næsebor først og derefter other.
Get i saunaSitting i en varm sauna kan hjælpe med detoxing kolde ud af dit system. Og jeg kan med rette sige, de fleste mennesker vil foretrække saunaen enhver dag over opholder sig i med en kold. Så næste gang du er dæmpet med en kold, gå ud og ramte den sauna.Avoid tørre airDry er en god grobund for influenza og forkølelse. Derfor bør du have befugtere installeret i dit hus. Dette vil gøre det vanskeligt for luftbårne sygdomme at avle i house.Drink hot liquidsHold væsker hjælpe med at vaske virus ud af munden og ind i maven.
De kan ikke gøre meget fortræd der, fordi de syrer til stede i maven hæmme deres vækst. Så du skal have mere te, kylling suppe og endda kaffe. Du kan også gurgle med varmt saltvand; dette går langt i at afspore virus. Næs