Hvorfor skal folk motionerer, spørger du? Her er 6 fordelene ved motion, du bør vide om: 1. Vægttab: Når mange mennesker tænker på motion, til gavn for vægttab kommer til at tænke først. Og uden tvivl, hvis din vægt og højde-forhold (eller Body Mass Index /BMI), er for høj, bør du overveje motion. Men, ikke stole for meget på dit BMI det gør ikke t gælder for folk, der er særlig muscular.2. Øge core muskelstyrke: Og det bringer en beslægtet punkt: når du begynder at virkelig komme ind udøve regelmæssigt, hvad der bliver vigtigere end simpelthen at tabe vægt er stigende din kerne muskelstyrke.
Du har måske hørt af din krop s core muskelstyrke før. Dette refererer til musklerne i din torso, eller dele af din krop, der ikke omfatter dine arme og ben. Stærke, faste muskler i kroppen hjælper dig med at forbrænde fedt naturligt, selv når du ikke arbejder out.3. Holde dit hjerte sundt: Dit hjerte er nok din vigtigste organ, ved siden af måske din hjerne. Og det er en hårdtarbejdende! Hver dag, dit hjerte pumper omkring 1.700 gallons (eller 7.200 liter) af blod.
Det sa levetid beløb på 37,230,000 gallon for den gennemsnitlige 60-årig! Nu, hvis du unødigt gør dit hjerte arbejde hårdere, end det er nødvendigt at fordi du er ude af form, du er på vej til sundhedsproblemer. Men ved regelmæssigt stigende og holde din puls på højere niveauer for vedvarende perioder på 20 minutter eller mere, laver du dit hjerte en stor service.4. At gøre din hjerne glad: En anden stor fordel af motion: at holde dig glad! Det er rigtigt motion hjælper din hjerne release fornøjelse kemikalier kaldet endorfiner. Og, kan effekten vare i timer efter en træning.
Bonus: de fleste mennesker, der udøver faktisk mærke en nedgang i deres behov for snack, som sandsynligvis til dels et resultat af at frigive disse endorfiner i din system.5. Leder din bedste: En af de mest åbenlyse fordele ved en stærk øvelse program ser stor. Overalt du går i verden,