This betyder, at mens procenterne er et nyttigt retningslinje, kan de kun tjener som. Vigtigere er de hårde tal af disse ingredienser, i gram, og milligram. Kontakt din diætist eller ernæringsekspert og etablere, hvad dit mål daglige tilførsel af kalorier, fedt og lignende vil være, og derefter bruge disse oplysninger til at afgøre, hvad dine procenter are.Step Fire Gør Info CountOf vi naturligvis brug for mere end en liste over rå data, når det kommer til at tage kontrol over vores spisevaner.
Som nævnt ovenfor, så husk at du har brug for at tale med en professionel og identificere dine specifikke kostbehov, før du virkelig kan drage fordel af denne oplysninger.For eksempel en diabetiker har forskellige ernæringsmæssige krav end en person, der er simpelthen en par pounds overvægtige. For diabetiker, vil kulhydrater afsnittet formentlig være den vigtigste, da den omfatter indholdet af den pågældende fødevare sukker. For en person blot ønsker at tabe et par pounds, vel vidende indhold kalorie er sandsynligvis vil være i fokus, så de kan sammenligne deres øvelse til deres kost indtag.
Natrium vil selvfølgelig være relevant for dem med højt blodtryk, og så forth.The vigtig ting at huske er, at dette mærke er et værktøj til at tage kontrol, ikke en advarsel liste til at få dig til at føle sig skyldige over at spise. Ja, vores dåse suppe har en stor natrium i det, noget, som bør give os pause. Det betyder ikke at vi er nødt til at springe det, det betyder blot, at vi er nødt til at overveje at reducere saltindtaget i vore andre fødevarer for resten af dagen, eller måske har kun halvdelen dåsen ad gangen, med et stykke frugt som en side.
Den Ernæring Fakta label er en stor mulighed for personlig empowerment, fordi det giver os så meget af den information, vi har brug for, på ét praktisk sted. For eksempel overveje at organisere din daglige mad tidsskrift på samme måde en næringsdeklarationen er