k vægtstang til brystet, pause bare en fraktion over din skjorte. Dont hoppe baren tilbage op, dont hænge derude enten, men sørg for at løfte den jævnt tilbage i position. Husk, at målet her er at arbejde ud din Pecs, og det skal ske du skal have din skulder klinger gemt i sammen under din ryg, og til at sikre, at dine overarme bevæger vinkelret på dine chest.Do fem reps tre gange, to gange om ugen, og fokusere på at gøre andre sammensatte øvelser såsom squat, pressen, de døde lift eller pull op.
Dont bare arbejde din biceps og bryst, eller du vil blive gå rundt ligne en akavet gym gorilla, og ingen ønsker det. Har de.
