Tilfredsstil din fedt krav ved at vælge sunde fedtstoffer såsom olivenolie eller sesamolie til madlavning. Spis jordnøddesmør, soja smør, avocado og oliven. Da det er vigtigt at have omega 3 fedtsyrer i din kost, enten spise fisk et par gange om ugen eller tage en supplement.Exercise er også en vigtig del af en diabetes forebyggelse planen. Du har brug for tredive minutter om dagen, men det kan være spredt ud over hele dagen, såsom en frisk ti minutters gang om morgenen, til frokost, og om aftenen. Gåture giver den nødvendige fysisk aktivitet uden omkostninger.
Men andre øvelser er fint. Hvad er vigtigst, er at bare gøre det.
