Motionscentre Pomona Betydningen af ​​en post Workout Meal

idspunkt, den rigtige måde med masser af proteiner, kulhydrater, og glem ikke vand. Vand, vand, vand! Drik masser af det. Vi har brug for vand for at overleve, hvor meget mindre tror du, at vores krop har brug for vand efter en intens træning? At man er en given. Bare sørg for, at du spiser hver 2 til 3 timer efter dit indlæg workout måltid for op til yderligere 4 til 6 timer. Ingen ønsker at være ernæringsmæssigt og fysisk drænet efter en træning. Den store nyhed er, at du ikke behøver at være.

De fleste mennesker har en tendens til at spise mere på deres workout dage end på dage, at de ikke udøver, og det er forståeligt. Vores krop har brug for de ekstra kalorier at forbrænde mere fedt og foder mere muskel gevinst. Uanset hvad du gør, ophold hydreret og fodre din krop de næringsstoffer, den har brug for, så det kan give dig dine bedste resultater.