Med børn tilbage til skolen, arbejder moms igen, bliver udfordret til at finde sunde, men hurtig middag opskrifter til børn. Efter en tung dag i skolen og efter skole aktiviteter, vil dine små tots og unge teenagere har brug for nærende middage, som ikke tager alt for meget tid til at forberede.
Hvis du er en arbejdsgruppe mor, vil det hjælpe med at planlægge dine hurtig middag opskrifter for ugen, og sørg for, at du har alle de ingredienser, du har brug for, inden ugen starter.
Pasta er en stor favorit blandt de fleste børn, så du kan lægge op på det og holde dine skabe stablet med ingredienser til saucen, ligesom tomatsauce og ost. Kylling bud kan være alsidige - du kan stege dem, bage dem eller tilføje dem med dine røre FRJ grøntsager. Selv hakket kyllingekød kan let forvandles til kylling burgere og fyld til quesadillas.
skaldyr kan ikke være, at populært med små børn, men prøv og snige i en lille skål af kylling suppe til at gå med deres hurtige middage.
Du kan forberede en stor bestand af kylling bouillon i weekenden, fryse det i små beholdere, som du nemt kan optø i løbet af ugen. Tilføj nogle løg, hakkede gulerødder, selleri og kartofler, og du har en dejlig skål nærende kylling suppe!
Børn elsker tacos og quesadillas, så sørg for at have en klar til levering af disse. Hold dit køleskab stablet op med jorden oksekød, løg, tomater og ost. Du kan endda holde klar til at bage pizza skorper, som du nemt kan fylde med venstre overs fra gårsdagens måltider.
Filet er også gode tilføjelser til din hurtige middag listen.
Du kan varme dem op i mikrobølgeovn og hæld nogle ost sauce på toppen af dem, eller din foretrukne dressing. Vegetabilske salater måske ikke ligefrem tiltrække dit barns appetit, men gulerod, selleri og agurk sticks er virkelig ganske farverige og kan få dem interesseret. Sørg for at holde en klar til levering af frugt, ligesom æbler, bananer og appelsiner, til at undervise dine børn for vane at spise sunde frugter regelmæssigt. Frugtsaft er også afgørende, og er bedre alternativer til sodavand drikkevarer.
Planlægning dine måltider forude vil også hjælpe dig med at undgå at gå til fastfood for ofte, fordi du løb tør for ideer til en hurtig middag. Ikke alene er fastfood dyre, de fleste af dem ikke har de næringsstoffer, at dine børn har brug for. Pommes frites og burgere er ikke din ideelle middag måltid, fordi de er fyldt med kalorier og nogle fødekæder bruger madolie, der har en masse