Der er en grund til, at blåbær betragtes som en "magt mad." En kop blåbær har kun ca. 82 kalorier, over 3 gram fibre, en tredjedel af den anbefalede daglige behov for vitamin C, og nogle kalium. De indeholder ikke dog meget natrium eller fedt, hvilket gør dem til et godt valg for de mennesker, der forsøger at se deres vægt. Alt dette gør den lille blåbær en stor frugt at medtage i din kost. Min datter absolut elsker blåbær, hvilket betyder, at jeg altid forsøger forskellige måder at gøre dem.
Denne opskrift på blåbær budding vil tilfredsstille de smager af enhver blåbær elsker, og samtidig være en budding, der er faktisk sundt og kan være en dessert, der kan nydes uden skyld.
Denne opskrift vil tjene 6. Ingredienser: 2 kopper fedtfattig hytteost Salg 2 kopper blåbær 1 kop nonfat yoghurt 3 spsk citronsaft 2 spsk honning Sådan Gør Blueberry budding: Trin 1: Blend hytteost indtil glat - cirka 3 minutter - i enten en foodprocessor . eller blender Trin 2: Tilsæt blåbær til hytteost og blend igen, indtil glat og hældes i en stor skål Trin 3:. Pisk i yoghurt, citronsaft og honning . Trin 4:. Inddel budding blandingen i creme kopper og chill godt før servering
Gulerod Breakfast Cookie Recipe