*   >> Læs Uddannelse artikler >> food >> recipes

Kanel Raisin Apple indiske Pudding

I år hvorfor ikke prøve at tilføje kanel Raisin Apple indiske Pudding. Det er en sundere lavt fedtindhold, lavt sukker nem at gøre dessert.Along med den traditionelle græskar & Walnut Melasse Pie, gør bedstemor en godbid, tjene sine Kanel Raisin Apple indiske Pudding.Ingredients:

  • madlavning spray

  • 2 kopper mælk, fedtfri

  • 1/3 kop majsmel

  • 2 spsk brun farin (pakket) eller brun farin erstatning

  • 1 /2 tsk stødt kanel

  • 1/4 tsk salt

  • 1 æg

  • 2 mellemstore madlavning æbler, uden kernehus og hakket

  • 1/4 kop rosiner

    Preparation1.

    Forvarm ovnen til 350 ° F. Let pels seks 6-ounce custard kopper med nonstick madlavning spray; placere på lavt bradepande og sæt aside.2. I en mellemstor gryde, varme 1 1/2 kopper mælk over medium varme lige indtil kogning. I en lille skål, kombinere majsmel med resterende 1/2 kop mælk; langsomt piskeris i varm mælk. Kog og rør indtil blandingen vender tilbage til kogning. Reducere varme til lav. Kog og rør i 5 til 7 minutter, eller indtil tyk. Fjern fra heat3. Røre i brunt sukker eller brun sukker erstatning, kanel, og salt.4.

    I en lille skål, slå æg med en gaffel; Gradvist røre den varme blanding i æg. Rør æbler og rosiner. Divider blandingen blandt forberedt vanillecreme cups.5. Bages ca 30 minutter, eller indtil en kniv indsat i centrene kommer ren. Afkøl på en rist i 20 minutter; tjene warm.Nutritional Info: Portionsstørrelse 1 (170g) opskrift gør 6 portioner

  • Kalorier 125

  • kalorier fra fedt 11 (9%)

  • Beløb Per Serving % DV

  • I alt Fedt 1,3 g 2%

  • mættet fedt 0,4 g 2%

  • enkeltumættet fedt 0,4 g

  • flerumættet fedt 0,3 g

    < li> Trans Fat 0.

    0g

  • Kolesterol 36 mg 12%

  • Natrium 156 mg 6%

  • Kalium 277 mg 7%

  • I alt Kulhydrat 25,0 g 8%
  • Kostfibre 1,9 g 7%

  • Sukker 17,1 g

  • Protein 4,7 g 9%


  • Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.