Gør:. 8 sandwiches
Prep: 10 minutter
køleskab: overnight
Broil: 10 til 12 minutter
½ kop ahornsirup
1 lille gule løg i tynde skiver
1 spsk Dijon sennep
8 uden skind, udbenet kyllingebryst halvdele (5 ounce hver)
8 multigrain ruller
1 kop chutney
8 blade grøn salat
1 stor tomat, tynde skiver
< p> 1 rødløg, i tynde skiver
1. Kombiner sirup, ½ kop vand, løg, sennep og kylling i genlukkelig plast mad-opbevaringspose. Opbevares i køleskab natten over
2.
Slice ruller i halve. Spred hver nederste halvdel med 2 spsk chutney. Lag på salat, tomat og rødløg.
3. Varm ovnen slagtekyllinger. Coat slagtekyllinger gryde med nonstick spray. Broil kylling, dreje en gang 5 til 6 minutter pr side, indtil instant-læse termometer indsat i midten registrerer 160F. Serveres på ruller
Næringsstoffer per portion: 276 kalorier; 3g fedt (1 g mættet); 19g protein; 43G kulhydrater; 3g fiber; 396 mg natrium; 37 mg kolesterol
Her er andre kylling opskrifter:.
Hvordan man laver Crispy Fried Chicken
Sådan laver kylling 'N Oliven
Sådan laver kylling Satimbocca
Hvordan man laver marokkansk kylling Couscous
< b> Hvordan man laver Maple-marinerede Broiled kylling sandwich
Hvordan man laver Fennikel-And-Timian-gnides kylling
Sådan Make Peanut Kylling og Veggies
Hvordan laver kylling og grøntsager Chili
Hvordan man laver indiske Spice Chicken
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ønsker du at tjene online? Så Deltag Bukisa.
Tjen ved blot at skrive artikler. Du kan skrive næsten enhver artikel, du kan lide og du kan skrive så mange artikel som du kan.
sammen med os Bukisa og tjene ved at skrive artikler ....