Lavere Tilbage - smertelindring

på gulvet og under dine knæ, er du nødt til at sætte puder. Bøj dine knæ og fødder. Ved at gøre denne position, er den vægt, taget fra din ryg. Hvis din ryg stadig gør ondt, bør du ligge ned i denne position. Prøv at gå fra tid til anden for at få disse muskler i bevægelse.

Hvis du føler muskelspasmer, brug varmepuder. Du kan bruge det i 20-30 minutter. For yderligere lettelse, kan du også prøve massage og isposer. Nogle personer tager ikke receptpligtig medicin som aspirin, naproxen, acetaminophen, ibuprofen, og ketoprofen. Disse lægemidler kan mindske hævelse og smerte.

Søg efter den bedste lændesmerter relief, som du kan bruge derhjemme eller på kontoret. Du kan gøre øvelsen; tager medicin, og mange andre. Valget er dit.