Jeg anbefaler stikning med højere kalorieindhold frugter som bananer og mango, men du behøver ikke at. Da denne rense er kort, kan du slippe af sted med at vælge en lavere kalorieindhold frugt og måske spise færre kalorier i løbet af ugen.
2. Næste du nødt til at regne ud nogenlunde, hvor mange kalorier du har brug for hver dag.
Nutridiary kan hjælpe dig her. Når du har din skøn, skal du bruge nutridiary database til at regne ud hvor mange pounds af din frugt valg, du får brug for.
Så vil du vide, hvor meget frugt til at købe for hver dag.
3. Nu kan du vælge hvilken dag, du ønsker at starte din rense.
Hvis din frugt skal modnes, ligesom bananer du måske nødt til at købe et par dage før tid for at sikre, du har nok moden frugt på hånden for dag 1. Ellers shoppe dagen før du starter rense.
4. Endelig spise din frugten af valg i syv dage!
Du kan have udpeget måltid gange, hvis du kan lide, eller du kan bare græsse hele dagen. Bare sørg for at spise, når du er sulten og drikke vand, hvis du har brug for det.
Og tøv ikke med at spise mere frugt, hvis du finder du stadig sultne i slutningen af dagen.
Sådan Afslut Rens
For at afslutte rense, har alt hvad du til gøre, er at tilføje andre frugter, sammen med greens og nødder og frø, tilbage i din kost.
Gå rå og være egnet,
Swayze
Medicin eller meditation?