Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt, så kalorieindhold kost 1200 er måden at gøre det. Læger anbefaler, at kvinder får mindst 1200 kalorier om dagen. Da dette er minimumskravet, hvis du går på en 1200 kalorieindhold kost, vil du tabe sig hurtigt.
Der er mange måder at opnå dette. Det lyder ikke som meget mad til én dag, men der er nogle store kostvaner derude, der holder den til 1200 kalorier, mens du stadig at få en afbalanceret kost. Når man går i gang på en diæt som denne, du ønsker at gå til fødevarer, der er påfyldning.
Disse er fødevarer som magert proteiner, grøntsager, frugter, hele korn, etc. Disse vil være fødevarer, der bo hos dig for lange perioder, og gør du føler fyldigere hele dagen, bekæmpelsen af sult, så du ikke er tilbøjelig til mellemmåltider .
En anden ting du vil gøre for at tabe sig hurtigt er at spise fem små måltider om dagen. Dette vil holde dit blodsukker reguleret og sørg for, at du ikke har toppe og dale i din sult i løbet af dagen. Når vi får dråber i blodsukkeret, er vi tilbøjelige til at spise for meget.
Du ønsker at være sikker på, at dit blodsukker forbliver nogenlunde niveau for at forhindre, at ønsket om at spise for meget.
Du ønsker også at holde styr på dine kalorier. En kalorietæller kan hjælpe dig gøre det. Der er mange programmer til rådighed til at hjælpe med at spore, hvor mange kalorier per dag, du spiser. Du kan også bare holde en dagbog, men det er vigtigt at holde styr, så du ikke gør bare gætte.
Sørg for, at du ikke er distraheret, når du spiser. Folk, der ser tv eller laver andre ting, når de spiser, har tendens til at spise for meget.
Det kan være svært at undgå nogle gange, når vi får ultra travlt, men det er vigtigt at tage tid fokus på at spise og ikke blive distraheret.
Få vand nok. En 1200 kalorieindhold kost er anstrengende nok så ikke dehydrerer dig selv. Drik mindst otte glas vand om dagen. Sørg for at du får en fuld glas før hvert måltid. Dette kan gøre dig til at føle fyldigere og spiser mindre ved et måltid.
Undgå fødevarer, der kan forårsage dig tilbageslag. Light sodavand kan være en stor undergang, som de gør os tørster sukker, da vi ikke får reel sukker i drikken.
Hold dig væk fra disse, da de vil være en undergang i din kost, hvis du konstant hungrer slik. Du ønsker også at undgå flaske drikkevarer som mange er chocked fuld af sukker og kalorier. Hold dig til vand. Hvis du ender med trang sukker, gå til frisk frugt. Der er en masse