D-vitamin bliver den nye super-vitamin. Nye undersøgelser har vist, at belægningsgrad på D-vitamin kan forbedre din sundhed i en række forskellige måder.
Backaches. Blandt 360 kroniske rygsmerter patienter, symptomer forbedret i næsten 95% af dem, der tog høje doser af D-vitamin dagligt i 3 måneder.
Afværge Cancer. Tager 300 IE (Internationale Enheder) eller mere D-vitamin dagligt kan skære din risiko for at udvikle brystkræft, tyktarmskræft eller endetarmskræft i halvdelen! Hvorfor ville du ikke ønsker at gøre dette?
Diabetes.
I en undersøgelse af mere end 83.000 kvinder dem, der havde de højeste kombinerede indtag af calcium og D-vitamin, havde den laveste risiko for at udvikle type 2 diabetes. Type 2 er anderledes end type 1. Tal med din læge for at se, om du er i risiko for nogen af disse typer.
Hvad er nogle symptomer på at være D-vitamin mangel?
Heart skader. Utilstrækkelige mængder af D-vitamin kan øge risikoen for perifer arteriesygdom med 80%.
svage knogler.
Ifølge Brigham and Women 's Hospital i Boston, 85% af kvinderne indlagt for osteoporotiske hoftebrud havde en mangel på vitamin D. Folk, der har ostepersious kan drage fordel af at tage D-vitamin dagligt. Hvis kvinder får depo skud, en form for prævention, kan det mindske knoglemassen, skal du tale med din læge om at tage D-vitamin dagligt.
Øg blues. Undersøgelser har vist, at lavere niveauer af D-vitamin faktisk kan øge depression hos nogle individer. Hvis du tror, du er deprimeret, søge behandling med din læge, før du begynder enhver behandling.