Når det kommer til voksende højere, er der mange organisationer, der tilbyder produkter, der vil angiveligt øge din højde, men der er meget få organisationer, der giver dig nyttige oplysninger og tips. Denne artikel handler om 4 hemmeligheder, der kan hjælpe dig låse din vækstpotentiale - så følger dem helt og ikke gå glip af! Den første hemmelighed er den mad, du spiser. Generelt forsøge at spise sunde fødevarer og forsøge at spise mange gange om dagen, i små portioner. Nu til den voksende højere del - du har brug for to vigtigste næringsstoffer til at øge din højde.
Et næringsstof er calcium, som hjælper med at opbygge og vedligeholde stærke knogler og endda tænder. Calcium er fremherskende i mejeriprodukter som mælk, ost, yoghurt og etc. De fleste voksne i alderen 19 til 50 har brug for omkring 1000 mg calcium dagligt eller ansigtet risikoen for at skulle stå over for almindelige knogle problemer såsom osteoporose. Ved at forbruge dette næringsstof, kan du være sikker på, at dine knogler bliver alle de fordele, de kan have.
En vigtig bemærkning at huske - calcium behov D-vitamin til at blive frigivet, så glem ikke din vitaminer! Den anden næringsstof, du har brug for vækst og for at blive stor er protein. Protein hjælper ikke dig vokse højere pr sige, men det hjælper dig med at opbygge og vedligeholde stærke og solide muskler og væv, som kan gøre dig til at se større ud. Protein er mest forekommende i fødevarer som ost, kidneybønner, kylling, tun og osv
Den anden hemmelighed sover. Sørg for at få atleast 7-9 timers søvn hver nat.
Sovende hjælper dig vokse højere, fordi din krop frigiver mere væksthormon, når du er rolig og afslappet. Sørg for, at din nakke er korrekt justeret med ryggen for at få optimale resultater. Sørg også for at have en komfortabel madras og hovedpude.
Den tredje Hemmeligheden er motion. Du er nødt til at udøve regelmæssigt for at holde dit sind og krop til fælles sekvens. Med regelmæssig motion kan du forvente at få stærkere knogler og muskler.
Prøv at gøre nogle yoga og strækker sig så de vil hjælpe dig med at få rolig og afslappet - en stat, der som nævnt før, kan hjælpe dig med at frigive mere væksthormon. Vægttræning er også nyttigt.
Den sidste hemmelighed, en kort en, er kropsholdning. Sørg for din ryg er så lige som det kan være på alle tidspunkter. At have en god kropsholdning hjælper din ryg og det kan gøre dig se højere og mere attracive. Må ikke daske, og når du sidder, så prøv at holde d