Almond Mælk:.
Som meget god kilde til mangan, selen og E-vitamin sammen med flere andre vitaminer og mineraler. Almond er en fremragende erstatning for mejerimælk. Mandler er rige på monoumættede fedtsyrer, som hjælper med at sænke LDL (dårlig kolesterol).
Mandler leverer et godt udbud af B-kompleks vitaminer såsom riboflavin, niacin, vitamin B-6 og andre, der er co-faktorer for enzymer under cellulær substrat stofskifte. I modsætning mejerimælk den indeholder ingen kolesterol eller mættet fedt. Usødet mandel er blevet sagt at være lækrere end mejeri mælk og mere, så når sødet med vanille eller chokolade aroma. Mandel mælk kan også gøres derhjemme
Ris Mælk:.
Ris mælk er et andet alternativ til mejeri mælk. Som navnet antyder, er ris mælk lavet af ris.
Den indeholder ingen kolesterol eller laktose, derfor er populær blandt vegetarer og veganere som brønde laktose intolerante mennesker. Ris mælk er normalt sødere end mejeri mælk og er normalt beriget med vigtige vitaminer og mineraler
Soy Milk:.
soja mælk er mere sammenlignelig med mejerimælk end både Almond mælk eller ris mælk. Men indeholder ikke fordelene ved mandelmælk. Den indeholder også calcium, som ikke kan fordøjes af mennesker, så det med fordel er beriget med calciumcarbonat samt nogle andre vitaminer og mineraler.
Sojamælk indeholder mindre mættet fedt end mejeri mælk gør, og indeholder ingen kolesterol. Ligesom Mandel mælk det kan produceres hjemme. Kommerciel sojamælk kan komme i vanille og chokolade smag og har været brugt i mange vestlige cafeer og kaffebarer som mælkeerstatning.
Dette er de tre vigtigste eller mest populære mejeri mælkeerstatning. Sojamælk er den mest populære af de tre og mandel viser den største mængde sundhed benefits.These mejeri mælkeerstatning kan foretages hjemme eller købes i de fleste stor kæde købmand stores.
They nydes af mennesker, der er laktose intolerant, vegetarer og veganere , såvel som folk bare lokking for et sundere alternativ til de bekymrende mælkeprodukter såsom mælk.