Citat: "More dø i USA af for meget mad end af for lidt" ~ John Kenneth Galbraith, Må velhavende samfund ikke blive overrasket, mens du læser denne artikel, du bliver bombarderet med en række spørgsmål! Tro mig personligt jeg føler, at der er ingen anden bedre måde at starte denne artikel. Derfor kan jeg begynde at stille dig følgende spørgsmål! Feeling trætte, eller forvirrede om dit helbred? Kunne du tænke dig at føle sig fit, fabelagtig, og fuld af energi? Nå, denne artikel er her for at hjælpe.
Det vil teachs dig at justere din kost og livsstil for at tone din krop, forbrænder flere kalorier, og føler fantastisk om dig selv. Nok af den lange intro i det mindste for nu. Lad os ikke bruge op til meget blæk til at præsentere denne nyttige artikel. Lad os hurtigt rulle ud den først og fremmest hemmelighed! Skal vi? Secret No. 1: Hold lækker tilfredsstillende lav kalorier snack mad til rådighed uden at lyde som en person, der har fået op på den forkerte side af sengen, hvad jeg nu vil sige er blot almindelig sandhed.
Tro mig, kan ernæringsrigtige fødevarer være lige så fristende som junkfood. Derfor er det virkelig klogt at holde lækre lave kalorier og tilfredsstillende snack mad til rådighed. Så du spiser er sundere, hvis du snubler i din sultne veer. Får min drivgarn? Lad os fortsætte og se, hvad der ligger forude i hemmeligheder nummer to. OK? Secret No. 2: Tag et øjeblik til at tænke over din 'sult følelser eventuelle. Lad mig fingerpeg dig ind på et lille stykke af rådgivning. Og det er, når du er fristet til at spise, det er faktisk klogt at tage et øjeblik til at tænke over dine sande følelser.
Er du virkelig sulten, eller er du træt, rastløs, vred eller ensom. Bare være ærlig med dig selv. Tro mig, det virkelig tage modet til at konfrontere sig selv og holdent. Jeg kan forstå, at fordi den samme klippefyldte sti er blevet kæmpet af mig. Faktisk betyder det ikke tage en raket videnskabsmand for at forstå det! Håber du stadig er med mig i denne samme bølgelængde! Næste op! Hemmelige No.3: Når du har identificeret din følelse aftale med det direkte og hensigtsmæssigt. Okay, før du får dine trusser alle snoet ind knob, stop, tage en dyb indånding, og reflektere over dette udsagn.
Hvis du er træt, tage en lur. Hvis du er rastløs, finde noget interessant at gøre. Hvis du er sulten spiser. Må ikke vente for længe med at begynde at spise. Venter for længe, kan udløse en bingeing session. Husk at spise rimeligt godt eller rettere spise sundt. Vælger a