Citat
"Jeg elsker mad og føler, at det er noget, der bør nydes. Jeg spiser, hvad jeg vil. Jeg kan bare ikke spise for meget. "Tyra Ban
Lad mig starte denne artikel med en forbløffende statistik, som vil overraske ud over din vildeste fantasi. Tro, uanset situationen, du uden tvivl, at den sværeste del af at styre din vægt ikke er ved at tabe de overskydende pounds. Det er at holde dem væk.
Den nøgne sandhed er, at millioner af rige asiatiske og amerikanske fede individ formår at kosten væk millionvis af pund hvert år-og 95 procent af dem med at få at vægten tilbage med renter. Men frygt ikke! Hjælpen er lige ved hånden. Bare fortsætte med at læse dette. OK
Oversigt:?
Det er en rigtig god idé for os at dyppe vores tæer til at teste vandet eller størrelse op denne artikel med en kort overordnet blik.
Kort de payoff vaner for de fleste fede mennesker er, at de er: -
Er denne optakt eller anden måde pik din nysgerrighed. Aftalt?
Så uden videre, lad os nu undersøgt nøje payoff vaner én efter én! Skal vi?
Payoff Vaner No. 1. Pleasure
Du kan spise for meget simpelthen på grund af det store behagelig du får fra at indtage føde. Det smager godt, ren og enkel.
For dig den sensoriske tilfredsstillelse eller spiser mad opvejer tilfredshed at være på din ideelle kropsvægt. Uden tvivl, det er rigtigt, at mennesker af natur er livsnyder, der søger vi glæde og undgå smerte -du skal få reel om, at din fornøjelse-søger adfærd kunne ødelægge dit helbred og dit liv. Hvis du ikke er villig til at erkende problemet, og hvad der er galt med denne adfærd, så vil du hverken tabe eller effekt .any ægte forandring.
Næste op!
Payoff Vaner No. 2 . Fysiologisk Calm
Når du spiser, din krop kemi ændres midlertidigt.
For at hjælpe i processen med fordøjelsen, for eksempel, dit hjerte pumper blod til dine indre organer, og det giver dig en varm, afslappet følelse. Hvad mere er, maden hjælper din hjerne fremstille naturlige kemikalier, der har en beroligende effekt på dit nervesystem. Der er en sand fysiologisk "høj", der kommer fra at indtage fødevarer, og at høje '' er en payoff, du stammer fra at spise.
Når det er sagt og gjort, så lad spring til vane nummer tre.
Aftalt?
Payoff