Tre kopper kaffe om dagen er ikke meget for en kvinde. Drikker kaffe hver dag kan sænke risikoen for leverkræft med halvdelen, takket være koffein. Koffein i kaffebønner vækker sindet, så det er blevet føjet til mange slags sodavand
En kop kaffe indeholder omkring 135 mg koffein.; en kop instant kaffe, 95 mg; en kop espresso, 50 mg; og en kop koffeinfri kaffe, 3 mg. indholdet af koffein i Arabica kaffe er bare halvdelen af det i Robusta kaffe.
Koffein letter dit sind og din tankegang, og øger funktionen af muskler. Koffein hjælper også forbruge energi.
Det afslapper luftvejene og er dermed godt for dem, der lider af astma. Overraskende, koffein er et afføringsmiddel. Dem, der drikker to til tre kopper kaffe om dagen kan nedsætte risikoen for sten konkretion i galdeblæren; dem drikke en masse kaffe kan lider mindre af Parkinsons sygdom.
Folk kan være afhængige af koffein, fordi det øger koncentrationen dopamin i blodet, hvilket giver en let og afslappet følelse. Når de har en mangel på kaffe, vil disse-elskende lider hovedpine, træthed, irritation, depression eller smerter i kroppen.
Drikke kaffe i slutningen af dagen kan få dig søvnløs hele natten, da effekten af koffein varer i syv timer. Denne virkning vil være længere, hvis du tager østrogen medicin eller piller.
Dog kan for meget kaffe gør du føler angst. Kaffe, selv koffeinfri, ikke anbefales til dem med halsbrand. Kaffe er et diuretikum, er det ikke anbefales til dem, der urinere flere gange om dagen. Koffein kan øge effekten af analgetika, men smerten kan være værre uden koffeinholdige smertestillende.
Så skal du ikke tage koffeinholdige smertestillende midler over flere dage uden disse er ordineret af en læge.
Drik ikke kaffe, hvis du længes efter en baby. Vordende mødre drikker en eller to kopper kaffe om dagen kan øge risikoen for abort med 30%; tallet stiger til 40% for dem at drikke op til fire kopper kaffe om dagen. Disse kvinder, der drak mere end fem kopper kaffe om dagen, kan stå over for problemer i deres bryster. Drikke for meget kaffe kan også hindre absorptionen af visse vitaminer og mineraler, især calcium. Koffein kan forstyrre hjerteslag af dem med hjertesygdomme.
Men hvis du elsker kaffe og ikke har nogen sundhedsproblem, har en eller to kopper kaffe om dagen. Det er bedre ikke at drikke mere end to kopper kaffe om dagen.