Af de fire dimensioner af vores væsen, fysiske, følelsesmæssige, mentale og åndelige, i denne artikel vil jeg dække den fysiske dimension, som er mere vigtigt for at reducere kapha og reducere korrelationen af vægt. Vægttab Tips Ayurveda: 1. ayurvedisk kost for at tabe: Det er klart, en anti-kapha kost er det rette sted at starte, når man ser at tabe sig. Det betyder, at spise masser af frugt, grøntsager, krydret fødevarer og fuldkorn. 2.
Øvelse for vægttab: ayurvediske retningslinjer bør tage følgende for den korrekte øvelse i form af vægttab: * Jo mere motion, bedre: kapha \\ kvaliteter 's faste, kedelig, tung, blød og kold nægtes gennem øvelser. Med andre ord, dyrker mere motion at gøre mere end at reducere kapha og derfor fedt i kroppen. * Øvelsen uden overdrevent tryk: Ifølge Ayurveda, kapha individer har brug for mere kraftig motion, men på samme tid, bør øvelsen ikke være ekstreme. At finde en god balance mellem at gøre for lidt over gøre det.
Rart at bryde en sved er god, men være helt forpustet er nok for meget
* Vær konsekvent: a. Kapha kropstype har en tendens til vægtøgning, så du behøver at gøre motion dagligt del af dit liv . Det sværeste er at starte træningsprogram. Når dette er gjort kapha folk har tendens til at være meget beslutsom og konsekvent, så det vil være i stand til at overholde den på lang sigt. Første trin, selv om det er et andet emne for kapha typer, og normalt kræver et chok behandling.
I ånden af et chok behandling, forstår jeg, at ved ikke udøver og ikke miste den vægt, du lægger din levetid og livskvalitet i fare. Nok sagde, start i dag! * Yoga for vægttab: yoga tilbyder en fantastisk måde at inkludere motion i deres holistiske træningsprogram. Disse øvelser ikke kun hjælpe dig med at tabe sig, men også hjælpe din generelle sundhed og wellness. * Kost Motion NoteAfter øvelserne ikke drikker kolde væsker.
Denne periode er afgørende, da de forsøger at øge den metaboliske varme i cellerne til at forbrænde flere kalorier og drikke kolde væsker på dette tidspunkt bliver nægtet denne vigtige fordel gives ved motion. 3. Hårdt fysisk arbejde at forbrænde kalorier: Ifølge Ayurveda kapha reduktion fremmes af en fysisk livsstil og aktiv. I det nuværende alder \\ 's teknologi, computere, fjernsyn, TiVo, internet, etc, arbejdskraft er i stigende grad sjældent, at folk til at gøre. Så du er nødt til bevidst at inkorporere fysisk arbejde i sit liv.
Hvorvidt slå græs, havearbejde, skovle sne, er det vigtigt ikke at leve