Citat:
"Reality Check: du kan aldrig nogensinde bruge vægttab til at løse problemet, som ikke er relateret til din vægt. På dit mål vægt eller ej, du stadig nødt til livet med dig selv og del med dit problem. Vægttabet er ikke en kur for livet "
Af: Philip C Mc Graw
Denne korte artikel kan bedst startes med mine egne personlige synspunkter.
At være en Vægttab rådgiver og konsulent mig selv, der rejser meget, jeg forstår det dilemma mest vægt watcher vil stå før eller senere når spise ud!
Tro mig, idet sunde spisevaner på vejen kan være udfordrende . Især, når man ikke har kontrol over, hvad der er madlavning i køkkenet. Eller hvordan det er at blive forberedt, kan du føler at du er prisgivet din vært eller restaurantens kok. Da du stadig ansvarlig for dine valg af fødevarer, er det afgørende at gribe styre nogen måde du kan. Periode!
Nok af lange intro i det mindste for nu.
Og lad mig starte med det første smarte ting. ? Okay
Her er hvordan:
smart ting at gøre Nej 1.Ask hvordan retter er tilberedt
Taler fra bunden af mit hjerte, jeg mener virkelig, at det er i orden at spørge kokken på hans madlavning stil. Det kunne være ret pinligt, men ikke desto mindre det skal gøres. Vær specifik i beder om dish ingredienser. Hvis du ikke kan lide svaret, bestille noget andet, eller spørge, om kokken vil ændre madlavning metode. Normalt vil det store flertal af restauranten ændre deres fremstillingsmetoder på en kundes anmodning.
Får min drivgarn?
Hvis du har, skal du være klar til at flytte over til smart ting nummer to. Lad os gå!
smart ting at gøre No.2.Request sauce eller salatdressing på siden.
Lad mig fingerpeg dig ind på et lille stykke af rådgivning! Det er en god måde at bevare fedt kalorier, fordi det giver dig mulighed for at styre, hvor meget går på fødevarer. Hvis du dyppe din gaffel i saucen eller dressing derefter spidde kødet eller flere tagskæg af salat, vil du få masser af smag, men meget mindre fedt med hver bid. Nu der er så tæt på magi, som du vil finde.
Enig?
Næste op!
smart ting at gøre Nej 3.Klæb med lean kødfulde valg.
Dette er en vigtig smart ting at kende og omfavne. Når det er muligt vælger slankere udskæringer af kød, såsom runde bøf, filet mignon eller centrum-cut svinekød eller lam chop. Hver gang, der er en belægning af sauce, bede, at huden fjernes før tilberedning. Du kan også bede om en mindre del af kø