Jeg har bemærket så mange "bodybuilding eksperter" fortæller folk alle deres såkaldte bedste overkroppen træning, som de hævder at arbejde for alle. Og hvis du virkelig mærke, de viser mange forskellige måder at få rippet med specifikke isolerede overkroppen træning, men alle disse oplysninger kan blive blandet op og til tider forvirrende.
Én person kan sige at gøre dette for at få større i et bestemt område af din overkrop, men så en anden "ekspert" ville fortælle dig en hel anden ting.
Så for at gøre tingene enkle, jeg vil vise dig den ideelle eller bedste træning af overkroppen, der er vist sig at arbejde
Så her er kørt ned:. Når det kommer til at få en god overkrop arbejde ud sit bedste for at arbejde på mange forskellige muskler på en gang i stedet for blot at isolere én. Hvorfor? Nå sin enkle virkelig, bare spørge dig selv, hvorfor er gymnaster så klippe og rippet.
Hvis du virkelig grave ned og tænke, mange gymnaster er ultra rippet og skæres, fordi de gør hele kroppen træningsprogrammer målrettet til de fleste af deres muskler på én gang, hvilket er ligesom at dræbe mange fluer med ét smæk.
Og for at afsløre for dig denne enkle træning af overkroppen, som du sandsynligvis allerede ved, men kan have overset, er naturligvis armbøjninger. Nu kan du tænker, "Awe trækker ups! Mennesket det er i orden, men jeg leder efter en bedre træning af overkroppen.
" Og for at give dig en smart allel svar, hvis du virkelig ønskede at finde den "bedste træning af overkroppen" du ville har allerede indset, at i virkeligheden er der ingen bedste træning af overkroppen, for det er virkelig alt om at finde noget, der er enkelt og effektiv.
Og efter min mening gør trækker op får en morder træning af overkroppen kunne ikke komme længere enklere, og her er et par fakta til at bakke det op.
Fact nummer et, gør trækker ups eller hager ups arbejder på en bred vifte af dine muskler på én gang, som er dine underarme, triceps, biceps, vinger, abs, nakke, planlæggere, tilbage, og listen fortsætter.
Fact nummer to, løfte kun vægte indeholder primært et voluminøst look til dine muskler, men laver armbøjninger giver en TONER eller CUT udseende til dine muskler. Dette betyder naturligvis mere lean masse.
Et andet forhold, jeg gerne vil dele med dig er, at, armbøjninger øger din muskelstyrke og udholdenhed temmelig effektivt, med mindre reps, fordi det giver en konsekvent pres på dine muskler.
Så for at afslutte denne artikel,