Er det glykæmiske indeks for fødevarer hjælpe dem af os, der er sukker følsomme og kamp hver dag for at holde en sund balance mellem tilfredshed og normale blodsukker?
Ja, det kan være en meget effektiv måde at behandle svingende blodsukker og hjælpe folk som mig, der er sukker følsomme og er modtagelige for foregår sukker binges, der er meget skadeligt for dit helbred. Dens effektivt, fordi det er let at implementere i en livsstil, der er let at følge. . Ved at lære det glykæmiske indeks for fødevarer, som du elsker (eller ikke) ...
du kan indarbejde dem i din mad plan
En simpel metode jeg bruger er dette: Jeg har en bog med det glykæmiske indeks værdier, der er anført, så jeg har en handy reference med mig på alle tidspunkter. Den autoritative kilde til Glykæmisk indeks værdier for mere end 1.300 Foods har jeg også have en udskrevet liste over fødevarer, som jeg bruger hele tiden lagt ud på min køleskab. Så er skræddersyet til mig -. For mig
På den måde jeg blander disse fødevarer hele tiden. Det betyder ikke, at jeg bruger kun de lavt glykæmisk indeks fødevarer. Jeg bruger kombinationen hele tiden.
Det virker for mig meget effektivt. Jeg får mad jeg elsker og nyde og jeg sørge for at kombinere med lavt glykæmisk fødevarer. Når jeg planlægger at gøre middag, jeg ser på, hvad jeg har i køleskabet og derefter gå til min liste og se, hvad det glykæmiske indeks værdier er, og jeg vælger 2 lavt glykæmisk indeks fødevarer, 1 i medium glykæmisk indeks fødevarer og 1 i høj glykæmisk indeks fødevarer. Det er det. Det er, hvor let det kan være at holde din sukker følsomhed i skak. Du vil være i langt bedre kontrol og vil undre, hvorfor du ikke har gjort dette før.
Se den fantastiske bog til at leve et sundt liv https://www.amazon.com/gp/product/0738213683/ref = as_li_ss_tl dvs. = UTF8 & tag = getthegoodnes-20 & li nkCode = AS2 & lejr = 1789 & kreative = 390957 & creativeA SIN = 0738213683
Du kan spørge -? hvordan kan du beregne det glykæmiske indeks værdien af et måltid? Kan du tilføje op de glykæmiske værdier for de enkelte fødevarer og tilføje dem op og derefter dividere med uanset hvor mange enheder der er? Vil det give dig et præcist billede? Eksperterne siger nej.
De giver dig en stor lang kompliceret metode til at gøre det, at ingen ved sine fulde fem person ville gøre for hvert eneste måltid alligevel. Hvis det ikke let at gennemføre, dens ikke vil få gjort
Desuden her er ansvarsfraskrivelsen selv