Gluten fri kost, hvad du bør vide

Jeg skriver denne artikel, og som landmænd barnebarn, har jeg altid haft en passion for god ernæring. Selv om frisk frugt og grøntsager, var altid en behandler. Min bedstefar havde også kvæg, svin og kyllinger slagtet. nu, smagen af ​​maden var rigtig god. Og mens du er på gården, det var en masse hårdt arbejde og du ikke behøver at gå til de lokale sundhed klubber, du gik til markerne. Nu var jeg omkring 9 år gammel, da han døde, og dybest set på det tidspunkt, havde vi til at stole på at få mad fra den lokale landmand kaldet Kroger købmand.

På en glutenfri kost, du væk fra kornene. Du kan spise proteiner, du kan spise bønner, frø og uforarbejdede nødder, æg, frugt og grøntsager, og de fleste mejeriprodukter. Jeg har drukket glutenfri protein shakes som er baseret ud af soja. Når jeg tænker over det, og i forhold til vægttab, er du nødt til at reflektere tilbage til, når jeg voksede op på en gård. Der ønskede en mager ko? Vil du have små kyllinger? Nu, hvad betyder en landmand fodrer dyrene at opfede dem op? En masse majs og korn tilsættes til diæterne.

Nu er de fleste dyr, vi spiser, er ikke meget aktive dyr, og de spiser hele tiden. Hvis de var, ville de være hård, og vi ønsker ikke at spise det. Så ønsker du at være en opfedes dyr, eller er dit helbred vigtigere?

Bare fordi du vælger at spise de rigtige fødevarer, ofte de kan krydse forurenet med gluten produkter. Du skal kigge efter etiketter, der siger, at de er gluten fri, og hvis du er i tvivl, de sandsynligvis har glutenindhold.

Hvis du er på en glutenfri kost, skal du sørge for at du får de vitaminer, de du har brug for samt.

Supplere din kost bliver meget vigtige, men du er nødt til endda se kosttilskud, der ikke er glutenfri. Du skal virkelige etiketter og du skal forsikre du får de dagpenge.

Generelt årsagen til en glutenfri kost er, hvis du har cøliaki. Nu, hvis du får gluten forurenede fødevarer, kan du opleve smerter i din side, samt et udbrud af diarré. Cøliaki er en sygdom, der påvirker slimhinden i tyndtarmen og påvirke absorbere af de gode ting, som mad giver.