Indlæg Workout Recovery Drink

Efter en intens træning, din krop har brug for noget til at hjælpe det komme; om det er i form af en fødevare eller en drink. I dag har jeg tænkt mig at fortælle dig om en stor drink, der vil bygge masser af muskler og gøre dine muskler kommer sig hurtigere. De ting, du skal bruge er en kop, ske, chokolademælk, og valle protein pulver. For protein pulver, anbefaler jeg EAS 100% Whey Protein Pulver. Først skal du hælde chokolade mælk i en kop. Dernæst du tilføjer i 1-2 skefulde af protein pulver.

Mængden af ​​protein pulver, du lægger i, afhænger af din vægt, hvor aktiv du er, og hvor meget protein du forbruges i løbet af dagen. En god målestok at bruge, er 1 gram protein for hver 2 pounds. En ting du kan spørge sig selv om, er, hvad der sker med ekstra protein. Ekstra protein er ikke gemt til næste gang, det er omdannet til fedtsyrer og sukker for derefter ændres til kolesterol og fedt. Brug af skeen, blande pulveret i grundigt. Endelig drikker op og nyde de muskler, du vil bygge, og de spørgsmål, dine venner vil have om, hvordan du fik så meget muskel.

Valle protein er afgørende for at opbygge muskler. Dette er fordi det kan absorberes meget hurtigere end normale proteinkilder som bøf. Det er en af ​​de to proteiner, der findes i mælk, men i form af et pulver er det endnu mere effektivt. Det fremmer reparation af muskler, og når taget efter en træning, vil det øge din opsving. Dette sker, fordi proteinerne hjælpe dine celler vokser, reparere og udskifte selv. Med en hurtigere genopretning vil du være i stand til at komme tilbage og træning hurtigere end du normalt ville. Dette fører til at opbygge muskler meget hurtigere.

Denne drik er stor efter en hård kerne træning eller uddannelse for mil, som begge jeg har skrevet om. Du kan endda have dette opsving shake til morgenmad, så længe du spiser noget frugt med det også. Denne alsidige opsving drikke kan indtages af både atleter og ikke-atleter ens. Mange mennesker har nydt hvor god denne drik smag, og de resultater, det bliver, og nu kan du også.