Som du måske godt ved, kulhydrater har taget et bankende i de sidste par årtier. Der er folk, der nægter at røre ved dem, og nogle, der er meget forsigtig med de typer, de spiser. Hvis du ønsker at vide, hvordan man skal håndtere kulhydrater og diabetes, har du sikkert allerede ved, at kulhydrater kan være et problem med dem med din sygdom, fordi de ofte er de skyldige, når højt blodsukker spikes forekomme. Du kan ikke gå uden at spise nogen kulhydrater, som det er farligt for kroppen. I stedet, er du nødt til at lære om de rigtige typer af kulhydrater.
Nogle er meget godt for dig og nødvendigt for et godt helbred. Læger vil fortælle dig, at bekymre sig om kulhydrater og diabetes går hånd i hånd. Blodsukker vil skyde op, når kulhydrater højt på det glykæmiske indeks indtages, forårsager komplikationer med diabetes, der kan have alvorlige konsekvenser. Nogle mennesker tror, at de er nødt til at opgive kulhydrater helt, hvilket er en kæmpe misforståelse. Poster med ren dåse sukker eller højfructosemajssirup er ude, for det meste, men de er ikke de eneste kulhydrater derude. Det er dem, dog, at kan gøre mest skade.
Du kan finde sukkerfri slik og dessert indstillinger, men de bør ikke bruges meget ofte enten. De er en stor behandling, når du bare skal have noget sødt, selv om. Pasta, hvidt brød og hvide ris er også problematisk, når tænker kulhydrater og diabetes. De kulhydrater i disse fødevarer konvertere til sukker meget hurtigt, og de forårsager de samme problemer som at indtage rent sukker. Disse bør undgås og erstattes med hele korn brød, brune rices, og og hele korn pasta. Du kan også købe mærker af pasta som Dreamfield, der ikke fordøjer som almindelig pasta, men smager lige så god.
Disse blokere de dårlige kulhydrater, hvilket giver dig så få som 5 per portion som apposed til 40-50 med almindelig pasta. Hvide kartofler kan også være et problem med kulhydrater og diabetes, men nogle mennesker kan spise dem sparsomt. Der er store opskrifter derude, der kan erstatte dem, ligesom dampet og mosede blomkål, som mange hævder er lige så god, hvis ikke bedre, end hvide kartofler. Der er nogle frugter, der er højere på glykæmisk indeks end andre, og dem også bør spises kun lejlighedsvis. Andre frugter, på den anden side, er lave, og er stor for dem med diabetes.
De fleste grøntsager er gode, men nogle få kan være problematisk. Der er mange ændringer i din kost og din motion rutine, når du om diabetes. Selvom de ændringer, du nødt til at gå igennem, kan